Proposant différentes activités avec des coachs certifiés et un esprit de proximité.
Nous vous accueillons et conseillons du lundi au vendredi de 9h30 à 20h00 et le samedi de 09h00 à 12h30, afin de vous présenter notre équipe, nos installations et nos engagements.
Notre salle reste ouverte à nos adhérents munis d’un badge 7j/7 de 06h00 à 23h00.
Nous proposons différents abonnements comprenant :
800m2 de sports, des cours Collectifs de RPM, un Espace Cardio, Musculation Libre, du Coaching Personnalisé
Besoin d’un accompagnement en salle, d’un programme personnalisé ou plus précisément d’un coaching privé? Nos coachs sont là pour vous accompagner et vous conseiller dans le développement de votre bien-être.
Découvrir l’Activité
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Commencez à lever des poids avec BODYPUMP et vous tonifierez et modèlerez votre corps entier, sans développer de muscles volumineux.
Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os.
Ce programme est basé sur l’EFFET DE RÉPÉTITION – (THE REP EFFECT). Une formule qui a fait ses preuves dont le but est de faire travailler les muscles en faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers – c’est le secret de muscles fins et athlétiques.
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Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
Inspiré de la course cycliste, le RPM simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.
Améliore la capacité cardio-respiratoire
Brûlez les calories et les graisses
Améliore la condition physique
Votre selle devrait être à hauteur de hanche, et vous devriez avoir les genoux légèrement pliés lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation. N’hésitez pas à demander à votre instructeur RPM qui vous montrera comment régler votre vélo et tous les mouvements de base du cyclisme. Commencez par 4 à 5 chansons et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet
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Le CrossTraining est un entraînement fonctionnel qui va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en haute intensité. C’est la méthode idéale si vous souhaitez être plus fort et plus musclé ou encore si vous voulez compléter les entraînements de votre sport.
D’abord, le cross training permet de se muscler, de perdre du poids, d’avoir un ventre plat et de beaux biceps et triceps, d’avoir une meilleure estime de soi, de se prémunir contre la dépression et d’être plus à l’aise dans les relations sociales (grâce à l’ocytocine notamment).
Tous les exercices de cross training sont variés, ce qui est idéal pour acquérir vitalité et tonicité, faire travailler tous les muscles du corps en même temps.
L’objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c’est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. Pour ce faire, chaque séance proposée est construite de manière différente afin d’éviter la routine. Vous ne ferez pas deux fois de suite la même séance. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !
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